20220611（第1期） 20220612（训练日记） 20220618（第2期） 20220619（训练日记第2期） 20220625（第3期上） 20220626（第3期下） 20220627（训练日记第3期） 20220702（第4期上） 20220703（第4期下） 20220704（训练日记第4期） 20220709（第5期上） 20220710（第5期下） 20220711（训练日记第5期） 20220716（第6期上） 20220717（第6期下） 20220718（训练日记第6期） 20220723（第7期上） 20220724（第7期下） 20220725（训练日记第7期） 20220729（总决赛前瞻） 20220730（第8期上） 20220730（第8期下） 20220731（训练日记第8期）

第01期 第01期训练日记 第02期 第02期训练日记 第03期上 第03期下 第03期训练日记 第04期上 第04期下 第04期训练日记 第05期上 第05期下 第05期训练日记

第01期 第01期训练日记 第02期 第02期训练日记 第03期上 第03期下 第03期训练日记 第04期上 第04期下 第04期训练日记 第05期上 第05期下 第05期训练日记

20220611（第1期） 20220612（训练日记） 20220618（第2期） 20220619（训练日记第2期） 20220625（第3期上） 20220626（第3期下） 20220627（训练日记第3期） 20220702（第4期上） 20220703（第4期下） 20220704（训练日记第4期） 20220709（第5期上） 20220710（第5期下） 20220711（训练日记第5期） 20220716（第6期上） 20220717（第6期下） 20220718（训练日记第6期） 20220723（第7期上） 20220724（第7期下） 20220725（训练日记第7期） 20220729（总决赛前瞻） 20220730（第8期上） 20220730（第8期下） 20220731（训练日记第8期）

20220611期 20220612期 20220618期 20220619期 20220625期 20220626期 20220627期 20220702期 20220703期 20220704期 20220709期 20220710期 20220711期 20220716期 20220717期 20220718期 20220723期 20220724期 20220725期 20220729期 20220730期上 20220730期下 20220731期

20220611 20220612 20220618 20220619训练日记 20220625 20220626 20220627训练日记 20220702 20220703 20220704训练日记 20220709 20220710 20220711训练日记 20220716 20220717 20220718训练日记 20220723 20220724 20220725训练日记 20220729总决赛前瞻 20220730上 20220730下 20220731训练日记 总决赛前瞻